Aus diesem Grund möchte ich Ihnen heute ein hervorragendes Gedankenwerkzeug vorstellen. Es kann Ihnen immer dann hilfreich sein, wenn Sie diffuse oder komplexe Situationen konkretisieren möchten. In diesem Beispiel wenden wir es auf das Thema der Richtungsfindung in Ihrer Persönlcihkeitsentwicklung an. Sie können es in Zukunft aber auch immer wieder für andere Fragestellungen einsetzen.
Ich wünsche Ihnen nun viel Spaß bei der folgenden Übung.
ABC-Brainstorming
Für die folgende Übung sollten
Sie sich ca. 10 Minuten Zeit nehmen. Vergessen Sie für einen Moment
Vergangenheit und Zukunft, pausieren Sie die üblichen Gedanken. Drücken Sie die
Pause-Taste um für ca. 10 Minuten eine kreative Auszeit zu nehmen.
Diese Übung ist eine Brainstorming-Übung. Sie bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Kreativität und Intuition zu nutzen und Ihren Gedankenfluss zu beobachten und aufzuzeichnen. Nutzen Sie die einfachste Form des Denkens: die Assoziation. In jedem Moment nimmt unser Gehirn Informationen auf und bietet uns unzählige Assoziationen, Verbindungen und Verknüpfungen dazu an.
Beobachten Sie für einige Sekunden Ihr Gehirn,
nachdem Sie das folgende Wort gelesen haben: “Kuh” – beobachten Sie: Welche
Assoziationen (Bilder, Gedanken, Ideen, Worte, Geräusche) bietet Ihr Gehirn
Ihnen an? Schreiben Sie einige auf.
Viele meiner Semianrteilnehmer rufen Worte wie
“Milch”, “Bauernhof”, “Wiese”, “Flecken”, “Hörner” – oder auch “Milka”, “Steak”
usw... und ich gehe mit hoher Wahrscheinlichkeit davon aus, dass auch auf Ihrer
Liste einige dieser Worte gelandet sind.
Unser Gehirn bietet uns also konstant weiterführende
Informationen zu den Themen an, die uns gerade beschäftigen. Die entsprechenden
Hirnareale werden “voraktiviert” – der Fachbegriff hierzu lautet “priming”.
Dadurch sind wir viel besser in der Lage, z.B. einen Text zu lesen oder einer
Erzählung zu folgen, da wir schon vorausahnen, was als nächstes wahrscheinlich
gesagt oder gelesen wird. – Ufo. Sehen Sie? – Damit haben Sie nicht gerechnet
und wahrscheinlich war Ihr Gehirn für einen kurzen Moment verwirrt.
Als nächstes können Sie diese natürliche
Funktionsweise der Hirns für sich nutzen, indem Sie eine kleline
Assoziationsübung machen. Auf schnelle und intuitive Art erhalten Sie dadurch
einen Schnappschuss, eine Momentaufnahme Ihrer Gedankenwelt zu einem bestimmten
Thema. In diesem Fall einmal zu Ihrer aktuellen Situation und im zweiten
Durchgang zu Ihrer optimalen Zukunft.
1. Bitte füllen Sie in der
folgenden Tabelle zuerst die erste Spalte aus (mein Leben heute (1). Denken Sie
für einige Sekunden an die Worte “Mein Leben heute” und notieren Sie bei jedem
Buchstaben direkt die ersten Worte, die Ihnen durch den Kopf gehen, die mit
diesem Buchstaben beginnen. Bei A könnte dies z.B. “Auto” sein oder auch
“Abenteuer”, “Arbeit”, “atemberaubend” oder “Automatismus”... Denken Sie nicht
zu viel nach, sondern schreiben Sie einfach ein, zwei oder drei Worte in die
erste Spalte zum Buchstaben “A”. Sollte
Ihnen zu “A” kein Wort einfallen, dann machen Sie einfach gleich mit “B”
weiter. Sollte Ihnen als erstes ein Wort mit dem Buchstaben “D” einfallen, dann
dürfen Sie selbstverständlich auch zuerst dieses Feld ausfüllen. Setzen Sie
sich ein Zeitlimit von maximal drei Minuten für diesen Teil der Übung.
2. Haben Sie die Übung
gemacht? Dann nehmen Sie sich nun die zweite Spalte vor (Meine optimale Zukunft
(2) und nehmen Sie sich wieder drei Minuten Zeit um die Tabelle in gleicher
weise Auszufüllen. Logischerweise denken Sie diesmal vorher für einige Sekunden
an Ihre optimale Zukunft.
3. Nachdem Sie nun beide
Spalten ausgefüllt haben nehmen Sie sich einen Moment Zeit und notieren Sie
Ihre Gedanken. Lassen Sie den Worten einfach freien Lauf und notieren Sie auf
einem leeren Blatt, oder in Ihrem Tagebuch, was Ihnen nun an Überlegungen und
möglicherweise Erkenntnissen durch den Kopf geht.
Mein Leben heute (1)
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Meine optimale Zukunft (2)
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A
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B
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C
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D
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E
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G
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H
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I
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J
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K
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L
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M
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N
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O
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P
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Q
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R
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S
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T
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U
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V
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W
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X
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Y
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Z
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Nachdem Sie die Übung beendet
haben, drücken Sie bitte innerlich auf „Play“ und setzen Sie Ihr Leben mit noch mehr Erfolg
fort.
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