Die Schätze Ihrer Vergangenheit

Wie sind Sie bis hierher gekommen?

Sie sind reich! Sie besitzen wertvolle Schätze. Damit meine ich die Erfahrungen Ihrer Vergangenheit. Alles das, was Sie wissen, denken und fühlen, ist das Ergebnis Ihrer bisherigen Erfahrungen. Wenn Sie dieses Erfahrungswissen verstehen und nutzen, dann sind Sie auf einem guten Weg, Ihr Denken, Fühlen und Handeln auch in Zukunft positiv zu beeinflussen. 

Die folgende Übung liefert Ihnen sozusagen die Schatzkarte und den Spaten für die Schatzsuche in Ihrer Vergangenheit.

Zeichnen Sie einen horizontalen Strich auf ein Blatt Papier. Dieser Strich symbolisiert Ihre bisherige Lebenszeit. Ihre Geburt können Sie sich am linken Ende der Zeitachse vorstellen, den heutigen Tag am rechten Ende. Denken Sie nun an Ihr Leben und die unterschiedlichen Phasen, die Sie bisher durchlaufen haben.. Auf Ihrer Timeline können Sie diese Lebensphasen markieren und benennen (z.B. 0-6 Jahre: Kindheit / 7-18: Schule / 14-20: Freunde, usw… JA, Überschneidungen sind erlaubt). Einige typische Phasen könnten z.B. sein: Kindheit, Jugend, Pubertät, Ausbildung, Karriere, Elternschaft, Stabilität (Karriere, Familie), Krise (Verlust, Unsicherheit), Erholung, Weisheit….

Nachdem Sie die Phasen markiert haben, können Sie – wenn Sie möchten auch gerne farblich – die Schlüsselmomente eintragen. Das können Momente der Veränderung sein, Höhepunkte, Lernerfahrungen, aber auch Beginn und Abschluss von unterschiedlichen Lebensphasen.

Schauen Sie sich nun das Ergebnis noch einmal an und tragen Sie ein, wie Sie sich jeweils in den unterschiedlichen Phasen und Momenten gefühlt haben. Sie könnten zum Beispiel „++“ für die glücklichsten Momente wählen, „+“ für positive Erlebnisse, „0“ für neutrales, „-„ für negative Erfahrungen und „- -"  für schmerzliche.

Was Sie dann im Ergebnis geschaffen haben ist Ihre ganz persönliche Interpretation Ihrer Erinnerungen an Ihre bisherigen Erlebnisse. Ich lade Sie ein über das Ergebnis nachzudenken und mit einem Freund oder jemandem aus Ihrer Familie darüber zu sprechen. Häufig werden uns im Gespräch mit anderen Menschen bestimmte Zusammenhänge klarer.

Diese beiden Beispiele stammen von zwei spanischen Coaching-Klienten.

Ich wünsche Ihnen viel Freude und wichtige Einsichten mit dieser Übung,

Ihr Sebastian Quirmbach